毎日飲んでいたお酒をやめて私に起きた変化

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お酒大好きおのさんです。つい最近まで、毎日の飲酒は当たり前でした。だいたい毎日の飲酒量は

  • 缶ビール(350㎖)×2
  • 日本酒1~2合

といった感じでした。ここ一ヵ月程お酒をやめて体に変化が起きてきました。

※厳密には2週間に1回ほど飲んでます。毎日飲んでいた私にとってはやめたも同然です。

身体面の変化

ジャンプ 体が軽い

体重が減った

体重が2キロ自然と減りました。特に運動はしていないです。お酒を飲むと体がむくむなあとは思っていたのですが、ここまで体重に変化があるとは驚きでした。

お酒を飲む人ならもちろん知っているとは思うんですが、お酒には大きく分けて二種類ありますよね。蒸留酒醸造酒です。

蒸留酒は、ウイスキーや焼酎、ブランデーやウォッカなど。

醸造酒は、ビール、日本酒、ワインなど。

おのさん
おのさんはだんとつで醸造酒が好きだよ~

お酒のだいたいのカロリーです↓

醸造酒では・・・

種類 100㎖あたりのカロリー
ビール 40kcal
日本酒 110kcal
赤・白ワイン 75kcal

蒸留酒では・・・

種類 100㎖あたりのカロリー
焼酎 110kcal
ウイスキー 236kcal
ブランデー 216kcal
おのさん
醸造酒のほうがカロリー低いよーやったー!

ていうのは、大きな間違いですね。100㎖あたりですから。ビールなんて1000㎖くらい、ちょちょいのちょいですよね。そうなると、ビールだけで400kcal。

1食400kcal以下のカロリー控えめ夕食メニューカロリー 400カロリー メニュー

え!?これ400カロリー以下って本当??しっかり一食分ですやん・・・。くわばらくわばら・・・。

・・・つまり、私は毎日カロリーにして約600kcal=一食分をお酒で摂取していたんですね。そりゃ痩せないわけだ。

便通が良くなった

2~3日に1回ペースだった便通が毎日出るように・・・!これは嬉しいです。アルコールは適量なら便秘解消になるけど、過度の飲酒は便秘につながるようです。(胃腸の荒れ、脱水症状等が原因)

また、以前は晩酌の際に炭水化物を取らないようにしていたんです。アルコールで糖質を沢山取っているからせめて、と思って。でもお酒を飲まなくなったのでお米を少し食べるようになりました。

この夜に炭水化物を取ることで、腸の働きが促進されるのかな?と思いました。

朝の目覚めが最高

お酒を飲んでいた時は、朝は「あああ・・・起きなくては・・・むくり・・」て感じで布団からなかなか出れなかったのですが、今はすっと起きれるようになりました。

寝ている間にアルコール分解されているとはいえ、やっぱり飲むと次の日に響きます。よって早起きが苦痛でなくなりました。

精神面の変化

ハート

たまに飲むお酒がめちゃくちゃ美味しくなった

冒頭述べたように、完全禁酒というわけではないので旅行の時とか特別な日にお酒を飲むようになりました。たまに飲むお酒の美味いこと美味いこと。毎日飲んでいた時は「惰性」で飲んでいました。昨日も飲んだから今日も飲むのが当たり前、となってそれが繰り返され・・・。

以前に比べて確実にお酒の味を味わいながら飲むようになりました。

時間と気持ちに余裕が生まれた

今この記事も夜に書いていますが、お酒を飲んでいたらブログ書こうとは思わないでしょう。書けないことはないですが、私の場合、お酒飲むと頭使う事はなにもしたくないスイッチ入ります。

夜に何か作業したり読書したりする余裕の時間が生まれたことで精神的にも余裕が生まれゆとりが出来ました。

金銭面の変化

お金

正直、これが一番大きいです。今までは月10回は外に飲みに行っていたのでは?くらいのペース。(今考えると信じられないな)1回の飲みでだいたい3000円使っていました。家でもお酒を飲んでいたので2万円/月くらい。

やばない?食べるのと飲むのだけで月7~8万円使っていたのか?恐ろしいんですけど。よくそんなお金あったなと。(順調に貯金が減っているのはこのせいだったのか)

まとめ

私の場合ですが、お酒をやめたら良いことばかりです。不思議と飲まないと飲まないでやっていけるんですね~。これからも、お酒はたまに飲むくらいのペースを維持しようと思います。

おしまい

 

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ABOUTこの記事をかいた人

2018年4月新潟県南魚沼市へ移住予定。「東京と南魚沼(暮らしやモノ、コト)の橋渡し」を目標に南魚沼のあれやこれを南魚沼初心者目線で発信。主婦業も超初心者。田舎雪国主婦ライフを徒然と【雑魚主婦ブログ】に綴っております。基本好きなことを好きなように書いています。